Сохранение зрения у детей: рекомендация врача-офтальмолога
Заботиться и следить за зрением ребенка родителям необходимо с его самого раннего возраста. Это поможет ему в будущем хорошо видеть и избежать патологий органов зрения.
Рекомендации офтальмологов достаточно просты, их можно соблюдать, не прилагая особых усилий. Предлагаем вам ознакомиться с ними в статье, которую подготовила врач-офтальмолог клиники «Доктор Плюс» Галина Елисеева. Доктор ведет прием на Кузнецова, 7 (район Уралмаш).
Запись по номеру: 8 (343) 212-06-06
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПО СОБЛЮДЕНИЮ ГИГИЕНЫ ГЛАЗ:
• Грамотная организация рабочей зоны. На столе, за которым занимается ребенок, обязательно должна присутствовать настольная лампа, регулируемая по наклону. Для правши – лампа устанавливается слева, для левши – справа. Свет должен хорошо освещать книгу, тетрадь, не создавая теней. Поверхность стола стоит выбирать с низким коэффициентом отражения, дабы не образовывать бликов. То же относится и к стенам комнаты. Глаза ребенка будут меньше переутомляться.
• Ограничение времени работы за компьютером, планшетом, просмотром телевизора. Ребята дошкольного и младшего школьного возраста должны пребывать у монитора и подобных устройств не более 15 минут в час, старшим детям – не более 1,5 часов с перерывами для отдыха. Расстояние от монитора – не менее 50 сантиметров.
• Дети не должны читать в движущемся транспорте, неосвещенных местах, при ярком солнечном свете.
• Следование режиму дня. Достаточный по времени, качественный сон важен для сохранения оптической системы. Подъем и укладывание на сон должны происходить в одно и то же время.
• Достаточное пребывание на свежем воздухе.
• Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин А (печень, яйца, сыр), витамин С (цитрусовые, черная смородина), витамин Е (орехи, растительное масло, молочные продукты), продукты с лютеином и зеаксантином (зелень, кукуруза, фисташки), овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, курага, хурма) вместе с жирами. По назначению врача можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы.
• Гимнастика для глаз. Она занимает немного времени (достаточно 5-10 минут 2-3 раза в день). Специальные упражнения укрепляют мышцы глаз, увеличивают приток крови к тканям.
• Медицинское наблюдение. Профилактический осмотр у детского офтальмолога – не реже одного раза в год. Если наблюдается какой бы то ни было дискомфорт с глазами, то к врачу надо обратиться незамедлительно.
Все, кто занимается воспитанием детей – родители, воспитатели, педагоги – должны с ответственностью подходить к сохранению зрения у подрастающего поколения
Рекомендации офтальмологов достаточно просты, их можно соблюдать, не прилагая особых усилий. Предлагаем вам ознакомиться с ними в статье, которую подготовила врач-офтальмолог клиники «Доктор Плюс» Галина Елисеева. Доктор ведет прием на Кузнецова, 7 (район Уралмаш).
Запись по номеру: 8 (343) 212-06-06
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПО СОБЛЮДЕНИЮ ГИГИЕНЫ ГЛАЗ:
• Грамотная организация рабочей зоны. На столе, за которым занимается ребенок, обязательно должна присутствовать настольная лампа, регулируемая по наклону. Для правши – лампа устанавливается слева, для левши – справа. Свет должен хорошо освещать книгу, тетрадь, не создавая теней. Поверхность стола стоит выбирать с низким коэффициентом отражения, дабы не образовывать бликов. То же относится и к стенам комнаты. Глаза ребенка будут меньше переутомляться.
• Ограничение времени работы за компьютером, планшетом, просмотром телевизора. Ребята дошкольного и младшего школьного возраста должны пребывать у монитора и подобных устройств не более 15 минут в час, старшим детям – не более 1,5 часов с перерывами для отдыха. Расстояние от монитора – не менее 50 сантиметров.
• Дети не должны читать в движущемся транспорте, неосвещенных местах, при ярком солнечном свете.
• Следование режиму дня. Достаточный по времени, качественный сон важен для сохранения оптической системы. Подъем и укладывание на сон должны происходить в одно и то же время.
• Достаточное пребывание на свежем воздухе.
• Правильное питание. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамин А (печень, яйца, сыр), витамин С (цитрусовые, черная смородина), витамин Е (орехи, растительное масло, молочные продукты), продукты с лютеином и зеаксантином (зелень, кукуруза, фисташки), овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, курага, хурма) вместе с жирами. По назначению врача можно использовать специальные витаминно-минеральные комплексы.
• Гимнастика для глаз. Она занимает немного времени (достаточно 5-10 минут 2-3 раза в день). Специальные упражнения укрепляют мышцы глаз, увеличивают приток крови к тканям.
• Медицинское наблюдение. Профилактический осмотр у детского офтальмолога – не реже одного раза в год. Если наблюдается какой бы то ни было дискомфорт с глазами, то к врачу надо обратиться незамедлительно.
Все, кто занимается воспитанием детей – родители, воспитатели, педагоги – должны с ответственностью подходить к сохранению зрения у подрастающего поколения